La Natación

La natación es el movimiento que se realiza a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad  beneficiosa para la salud. 

Es una buena manera de relajarse, además uno de los ejercicios más completos ya que fortalece los músculos y la memoria, por lo que es recomendable su práctica a cualquier edad. Como rutina física tiene una serie de ventajas: rebajar los niveles de tensión arterial, mejorar el funcionamiento de la actividad osteomuscular y la capacidad respiratoria. Fortalece los distintos tejidos del cuerpo, mejora la salud del corazón y la circulación sanguínea, previene y cura enfermedades como el asma.

Los estilos de nado mas frecuentes son: crol, espalda, mariposa y pecho.